Шрифт: Arial Times
Размер: A A A
Кернинг: абв абв абв
Цвета: Ц Ц Ц Ц
Новости и мероприятия

08.07.2019ТОС Б.Корнилова пропагандирует здоровый образ жизни

ТОС Б.Корнилова пропагандирует здоровый образ жизни

08 июля 2019 года в рамках деятельности клуба «Здоровый образ жизни», жители ТОС Б.Корнилова занимались скандинавской ходьбой.
Под руководством тренера Ольги Кротковой, после прохождения 1 500 метров по стадиону школы № 46, участники осваивали гимнастику доктора Александра Шишонина, для профилактики гипертонии и остеохондроза. В ходе занятия были выполнены следующие упражнения: "Метроном" (наклонить голову к правому плечу, зафиксировать положение на 30 секунд, вернутся в исходное положение, выполнить наклон в другую сторону); "Пружина" (опустить подбородок вниз, зафиксировать положение на несколько секунд, затем вытянуть его вперед и слегка вверх); "Гусь" (исходное положение - шея выпрямлена, подбородок параллельно полу, вытянуть голову вперед (подбородок не опускается и не поднимается), из этого положения повернуться вправо и потянутся к правому плечу); "Рамка" (положить ладонь правой руки на левое плечо (локоть параллельно полу, ладонь второй руки - на колене), повернуть голову вправо, затем поменять местами); "Взгляд в небо" (повернуть голову вправо, зафиксировать в этом положении, затем в другую сторону). Во время выполнения упражнений тренер напоминала, что все упражнения выполняются плавно, без рывков. Каждое упражнение завершалось дыхательной гимнастикой.

603106, Нижний Новгород, пл. Советская, 1
тел. (831) 417 10 23 / факс (831) 417 15 85.
E-mail: adm@sov.admgor.nnov.ru
Created by GraphitPowered by TreeGraph